Mangan puree tomat bisa migunani kanggo ningkatake kesuburan pria, miturut panliten anyar.
Nutrisi Likopen, sing ditemokake ing tomat, wis ditemokake bisa mbantu ningkatake kualitas sperma, nyumbang kanggo ningkatake bentuk, ukuran, lan kemampuan nglangi.
Sperma sing luwih apik kualitase
Tim peneliti saka Universitas Sheffield ngrekrut 60 wong lanang sing sehat, umure antarane 19 lan 30 taun, kanggo melu uji coba 12 minggu.
Separuh saka sukarelawan ngonsumsi suplemen LactoLycopene 14mg (padha karo rong sendok makan puree tomat pekat) saben dina, dene setengah liyane diwenehi pil plasebo.
Sperma para sukarelawan dites ing wiwitan uji coba, ing enem minggu lan ing pungkasan panliten kanggo ngawasi efek kasebut.
Sanajan ora ana bedane ing konsentrasi sperma, proporsi sperma sing bentuke sehat lan motilitas meh 40 persen luwih dhuwur ing wong sing ngonsumsi likopen.
Asil sing nyemangati
Tim Sheffield ngendika menawa dheweke milih nggunakake suplemen kanggo panliten iki, amarga likopen ing panganan bisa luwih angel diserep dening awak. Cara iki uga tegese dheweke bisa yakin manawa saben wong lanang nampa jumlah nutrisi sing padha saben dina.
Kanggo entuk dosis likopen sing padha, para sukarelawan kudu ngonsumsi 2 kg tomat sing wis dimasak saben dina.
Saliyané ningkatake kualitas sperma, likopen uga wis digandhèngaké karo mupangat kesehatan liyané, kalebu nyuda risiko penyakit jantung lan sawetara kanker.
Asil saka panliten iki nandhani langkah positif kanggo ningkatake kesuburan pria, kaya sing diomongake Dr. Liz Williams, sing mimpin riset kasebut, marang BBC, "Iki minangka panliten cilik lan kita kudu mbaleni karya kasebut ing uji coba sing luwih gedhe, nanging asil kasebut nyemangati banget.
"Langkah sabanjure yaiku mbaleni latihan kasebut ing wong lanang sing duwe masalah kesuburan lan ndeleng apa likopen bisa nambah kualitas sperma kanggo wong lanang kasebut, lan apa iku mbantu pasangan ngandhut lan ngindhari perawatan kesuburan invasif."
Ngurangi konsumsi alkohol bisa mbantu ningkatake kemungkinan kehamilan (Foto: Shutterstock)
Ningkatake kesuburan
Infertilitas pria mengaruhi nganti separo pasangan sing ora bisa meteng, nanging ana sawetara owah-owahan gaya urip sing bisa ditindakake pria yen ngalami masalah kesuburan.
NHS menehi saran supaya ngurangi konsumsi alkohol, ora luwih saka 14 unit saben minggu, lan mandheg ngrokok. Mangan panganan sing sehat lan seimbang lan njaga bobot awak sing sehat uga penting kanggo njaga sperma supaya tetep apik.
Paling ora limang porsi woh-wohan lan sayuran kudu dipangan saben dina, uga karbohidrat, kayata roti gandum lan pasta, lan daging tanpa lemak, iwak, lan kacang-kacangan kanggo protein.
NHS uga nyaranake nganggo celana jero sing longgar nalika nyoba meteng lan nyoba njaga tingkat stres tetep rendah, amarga iki bisa mbatesi produksi sperma.
Wektu kiriman: 04-Desember-2025