Mangan tomat puree bisa migunani kanggo nambah kesuburan lanang, panaliten anyar wis disaranake.
Lycopene nutrisi, ditemokake ing tomat, wis ditemokake kanggo ningkatake kualitas sperma, nyumbang kanggo perbaikan ing wangun, ukuran lan kemampuan nglangi.
Sperma kualitas luwih apik
A tim peneliti saka Universitas Sheffield direkrut 60 lanang sehat, umur antarane 19 lan 30, kanggo melu ing 12 minggu nyoba.
Setengah saka sukarelawan njupuk tambahan 14mg saka LactoLycopene (padha karo rong tablespoons puree tomat klempakan) saben dina, nalika setengah liyane diwenehi pil plasebo.
Sperma para sukarelawan diuji ing wiwitan uji coba, ing enem minggu lan ing pungkasan sinau kanggo ngawasi efek kasebut.
Nalika ora ana bedane ing konsentrasi sperma, proporsi sperma lan motilitas sing bentuke sehat meh 40 persen luwih dhuwur ing wong sing njupuk lycopene.
asil nyemangati
Tim Sheffield ujar manawa dheweke milih nggunakake suplemen kanggo sinau, amarga lycopene ing panganan bisa dadi luwih angel kanggo nyerep awak. Cara iki uga ateges padha bisa manteb ing ati sing saben lanang nampa jumlah padha saka gizi saben dina.
Kanggo entuk dosis lycopene sing padha, para sukarelawan kudu ngonsumsi 2kg tomat sing dimasak saben dina.
Uga nambah kualitas sperma, lycopene uga wis digandhengake karo keuntungan kesehatan liyane, kalebu nyuda resiko penyakit jantung lan sawetara kanker.
Asil saka sinau menehi tandha langkah positif kanggo ningkatake kesuburan lanang, kaya Dr Liz Williams, sing mimpin riset kasebut, marang BBC, "Iki minangka panaliten cilik lan kita kudu mbaleni pakaryan ing uji coba sing luwih gedhe, nanging asile nyemangati banget.
"Langkah sabanjure yaiku mbaleni latihan ing wong sing duwe masalah kesuburan lan ndeleng apa lycopene bisa nambah kualitas sperma kanggo wong lanang, lan apa bisa mbantu pasangan ngandhut lan ngindhari perawatan kesuburan invasif."
Ngurangi alkohol bisa mbantu ningkatake kemungkinan konsepsi (Foto: Shutterstock)
Ngapikake kesuburan
Infertilitas lanang nyebabake nganti setengah saka pasangan sing ora bisa ngandhut, nanging ana sawetara owah-owahan gaya urip sing bisa ditindakake wong yen ngalami masalah kesuburan.
NHS menehi saran kanggo nyuda alkohol, nyaranake ora luwih saka 14 unit saben minggu, lan mandheg ngrokok. Mangan diet sehat, seimbang lan njaga bobot sehat uga penting kanggo njaga sperma ing kondisi apik.
Paling ora limang porsi woh lan sayuran kudu dikonsumsi saben dina, uga karbohidrat, kayata roti gandum lan pasta, lan daging tanpa lemak, iwak lan kacang-kacangan kanggo protein.
NHS uga nyaranake nganggo jeroan sing longgar nalika nyoba ngandhut lan nyoba njaga tingkat stres, amarga bisa mbatesi produksi sperma.
Wektu kirim: Dec-04-2025